Merhaba Arkadaşlar,
Sizlere son zamanlarda çokça önem kazanan bir konu hakkında yine elimden geldiğince bilgi vermeye çalışacağım.
Sonuçta çok çalışmak değil verimli çalışmanın önemli olduğunun bilincine vardığımız bu zamanlarda, konsantrasyon eksikliği bize bayağı zaman kaybettirebiliyor. Bu konunun kulüpteki okuyan üyelerin daha fazla ilgisini çekeceğini düşünüyorum(son zamanlarda yaş ortalamamız yeni gelen misafirler sayesinde bayağı bi düştü; yani okuyan üye sayımız yakında artacak:)
İşte başlıyoruz::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Öncelikle konsantrasyon eksikliğinin sebepleri hakkında bi alıntıyı sizlere sunuyorum efendim:
(1)‘Okunan kitaptan bir şey anlamama, çabuk sıkılma, düşünceleri toparlayamama, isimleri unutma gibi” durumların, konsantrasyon bozukluğunun işareti sayılabileceği belirtildi.
Türkiye Beyin Araştırmaları ve Sinir Bilimleri Derneği Yönetim Kurulu Üyesi ve Ege Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nurselen Toygar, yaptığı açıklamada, dikkat dağınıklığının çeşitli nedenlere bağlı olduğunu bildirdi.
Toygar, ”Beyin yorgunluğu, uyku düzensizliği, ısı ve ışık değişimleri, ekonomik sorunlar, aile içi iletişimsizlik ve gelecek kaygıları insanları konsantrasyon bozukluğuna itiyor” dedi.
Mutsuzluk, umutsuzluk, uyku bozukluğu gibi sorunları beraberinde taşıyan stresin, konsantrasyonu da etkilediğini belirten Toygar, şunları kaydetti:
”Konsantrasyon bozukluğu en çok gençleri etkiliyor. Sistemin yarattığı istenmeyen meslek seçimi, çeşitli televizyon programları, manevi değerlerin yerini maddi değerlerin alması gençleri olumsuz etkiliyor. Neyi, nasıl isteyeceğini bilmeyen genç, depresyona sürükleniyor. Konsantrasyon bozukluğu olan gençleri yönlendiren birileri de yok.”
…demiş efendim. Şimdi de sizlere konsantrasyonu artırmak için uygulayabileceğimiz hatta bakış açısı haline getirebileceğimiz maddeleri sunuyorum:
(2) Uzmanlar, çalışmaya yoğunlaşmak amacıyla kişinin iradesine yardımcı olmak için alınabilecek tedbirler arasında şunları saymaktalar:
- Çok istenen ve gerçekleştirilebilir bir hedef belirlemek,
- Hedefe yönelik uygulanabilir ve gerçekçi bir plân yapmak,
- Çalışmayı hatırlatacak ortamlarda bulunmak,
- Zihnin açık olduğu saatleri değerlendirmek,
- Çalışkan arkadaşlarla grup çalışması yapmak,
- Yapılan işi sevmeye çalışmak,
- Çalışmayı engelleyici endişelerin üzerine gidip onları yenmek,
- Ulaşılması hayal edilen hedefi hatırdan çıkarmamak…
Fakat bu yukardaki tüm maddeler çok genel diyorsanız, o zaman sizi
beyin jimnastiği paklar diyoruz. Çünkü beyin jimnastiği de dikkatsizlik, unutkanlık, konsantasyon eksikliğine iyi geliyor ve beyin jimnastiği çok daha minik aktivitelerle gerçekleştirilebiliyor.
Aynı zamanda müzikle, belirli frekanslarla ve meditasyonla beynin konsantrasyon yetenek ve kapasitesinin geliştirilebileceği kanıtlanmış. Ama işlemeyen demir pas tutar diyor ve beyin egzersizlerimizi unutmamaya çalışıyoruz.
Bir kaç beyin jimnastiği: bulmaca çözmek, yap-bozlarla oynamak, sol eli kullanarak yazmaya çalışmak ya da bir yabancı dil öğrenmeye çalışmak, alışkanlıklarınızı arada bir değiştirmeye çalışmak.
Hatta size hemen bir link atayım ve siz de buradaki sorularla hoşça vakit geçirin biraz:D
Sorular gerçekten çok güzel!
http://www.kudretcanbaz.com/jimnastik.html
Bu da benden:) Bir deneyin bakalım…
Ailenizin blogcusu, kulübünüzün mgklısı Aysedune’den sevgiler saygılar, sudokular….
*1 http://www.donusumkonagi.net/makale.asp?id=6059&baslik=konsantrasyon_bozuklugu
*2 http://www.vitrindekikitaplar.com/konsantrasyon.htm
Bu küçük uçak sadece 873 yolcu alarak dünya mühendislik tarihine geçmiştir. Almanya da deneme uçuşunu binlerce kişinin ağzı açık izlediği bu uçağın nasıl üretildiği ile ilgili bir online slide ı hizmete sunuyorum.
))
Recent Comments